ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ ДЛЯ БИЗНЕС-ЛЕДИ
Женщина, отдающая все силы карьере, знает, как важно беречь свое время. Увы, слабое место многих карьеристок – баланс между работой и личной жизнью. Давай расскажем, как его соблюсти.
ЛОВИ НЕСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ О ТОМ, КАК ОРГАНИЗОВАТЬ СЕБЕ ИДЕАЛЬНЫЙ ГРАФИК

РЕЖИМ ДНЯ

БАЗОВАЯ ПОТРЕБНОСТЬ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО ТРУДА – ЭТО ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО СНА
Так что правило простое: хочешь достичь карьерных высот – придется высыпаться. А опыт того, как для самой себя стать строгой мамочкой и приучить без всяких «еще 5 минуточек» засыпать и просыпаться, пригодится тебе на любой должности.
НАШ МОЗГ С ВОЗРАСТОМ МЕНЯЕТСЯ, НО НЕКОТОРЫЕ АЗБУЧНЫЕ ИСТИНЫ ПРОДОЛЖАЮТ РАБОТАТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ
Среди них и та, что эффективно воспринимать новую информацию без перерыва мы можем в среднем 40 минут.

Чтобы внимание не рассеивалось к концу дня, с самого утра устраивая себе «переменки» - регулярные десятиминутные перерывы. Это – лишь на первый взгляд потеря времени, на самом деле здесь – самая настоящая его экономия. Но – умная, в долгосрочной перспективе.
НАУЧИСЬ АВТОМАТИЗИРОВАТЬ РУТИННЫЕ ЗАДАЧИ
Если ты каждое утро начинаешь с посещения одних и тех же сайтов, оставляй вкладки открытыми с вечера. Если существует список дел, по которому ты работаешь в начале или конце месяца, пусть он висит над столом. Чем меньше усилий ты будешь тратить на повторяющиеся мелочи, тем больше у тебя останется энергии для великих свершений.

ЗДОРОВЬЕ

БИЗНЕС-ЛЕДИ ЧАСТО ТАК ЗАНЯТЫ, ЧТО НЕ НАХОДЯТ ВРЕМЕНИ ДАЖЕ НЕПОЛНОЦЕННЫЙ ЗАВТРАК
А потом – перекусы нездоровой пищей, запоздалый плотный ужин – и вот проблемы с ЖКТ уже могут тебя коснуться.
Чтобы не допустить запоров, болей и несварения, обязательно пей достаточно воды. Лучше всего подобрать специализированные продукты, созданные для помощи желудочно-кишечному тракту. К примеру, клинически доказана эффективность минеральной воды Донат с магнием (Mg).
ОТЗЫВЫ О DONAT C САЙТА NA-PROBY.COM
Добрый день! Продолжаю тестировать водичку, мне она очень нравится на вкус! Из положительных результатов - улучшилась работа ЖКТ, появилась полезная привычка пить утром и в течении дня воду натощак, хорошее общее самочувствие)
Общие впечатления остались положительные, вода хорош тонизирует, усиливает аппетит, справляется с чувством тошноты и изжоги
Моя оценка водичке Donat Mg - отлично и я всем рекомендую, нотолькопридерживайтесьрекомендаций по дозировкам.
По внутренним положительным ощущениям так это нормализация обмена веществ, нет тяжести в желудке после приёмов пищи
Уже который день продолжаю тестировать воду Донат Мг и не перестаю удивляться ее способностям так положительно влиять на мое самочувствие. Предаёт силы, устойчивости и улучшает обмен веществ!
Мои наблюдения: - улучшился аппетит: - повышается работоспособность; - снимает головную боль; - за время приминения воды ни разу не повысилось давление.
СЛЕДИ ЗА ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ И ОСАНКОЙ – ЭТО ЗОНА ОСОБОГО РИСКА ПРИ СИДЯЧЕЙ РАБОТЕ
Оптимальный вариант – создать себе правильное рабочее место с учетом всех рекомендаций врачей – расстояние до монитора, ортопедическое кресло и т.д. Увы, это не всегда возможно. В таком случае сделай все от тебя зависящее – поставь на рабочий стол мотивирующую картинку, делай регулярные перерывы.
ЕЩЕ ОДИН ЦЕНТР ВНИМАНИЯ – ГЛАЗА
Чтобы не потерять момент, когда будет пора озаботиться здоровьем глаз, используй специальные очки для работы за компьютером. Также можно использовать специальные приложения-напоминалки для регулярной зарядки.

САМОРАЗВИТИЕ

НАУЧИСЬ ОТВЛЕКАТЬСЯ ОТ РАБОТЫ САМЫМ РАДИКАЛЬНЫМ ОБРАЗОМ
Не каждая может просто взять и запретить себе проверять почту и скайп, читать связанные с работой новости на выходных. Потому просто бери себя за руку и веди туда, где сделать это будет невозможно физически. Уделяй хотя бы один день в неделю длительным пешим прогулкам, выездам на природу и коротким путешествиям.
ИСПОЛЬЗУЙ СОЦСЕТИ ДЛЯ РАЗВИТИЯ, А НЕ ПРОКРАСТИНАЦИИ
Фейсбук – не только развлекательный ресурс, но и бесценный источник для саморазвития, в том числе и профессионального роста. Подпишись на страницы периодики и людей, чье мнение для тебя важно – и бери у них только самое лучшее.
СОЗДАЙ WISH-LIST ПО САМОРАЗВИТИЮ
Такое структурирование позволит тебе планомерно и уверенно двигаться к цели.Отметить книги, которые хотела бы прочесть, семинары, которые хотела бы посетить. Техники, фильмы – все, что ты считаешь важным для личностного роста должно оказаться в этом списке. В результате ты получишь не только детальный план к действиям, но и прекрасное руководство для близких, как сделать тебе действительно желанный подарок.

УХОД ЗА СОБОЙ

ЛУЧШЕЕ, ЧТО ТЫ МОЖЕШЬ СДЕЛАТЬ ДЛЯ СВОЕЙ КОЖИ – ЭТО УСИЛЕННОЕ ПИТАНИЕ
Когда ты переживаешь за новый проект или не спишь сутками, кожа страдает в первую очередь. Чтобы на ней не появились неприятные признаки возрастных изменений, уделяй внимание питанию. Два золотых правила для тебя: никогда не ложиться спать с макияжем и всегда находить время для питательных средств на ночь.
ИСПОЛЬЗУЙ ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ КАК БЫСТРЫЙ СПОСОБ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ
Чтобы вернуть себе бодрость в кратчайшие сроки, отлично подойдет контрастный душ. Если тяжело сходу окунуться в холодную воду, достаточно начать с ополаскивания ног.

Ну а чтобы успокоить нервы после тяжелого дня, подойдет расслабляющая ванна.
ОБРАТИ ВНИМАНИЕ НА СОСТОЯНИЕ СВОИХ ВОЛОС
Если ты – бизнес-леди, то наверняка постоянно пользуешься феном, ведь на естественную сушку просто нет времени. А если добавить в этот набор плойку, окрашивание и лак, картина может получиться грустной. Конечно, лучшее питание – это уход изнутри: фрукты, зелень, достаточно жидкости. Но в случае, если этих средств недостаточно, пускай в ход специальные маски, шампуни, а также посещай хорошего трихолога.
Читайте также: